BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-// - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://www.menoansia.it X-WR-CALDESC:Eventi per REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Rome BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20150329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20151025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20160327T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20161030T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20170326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20171029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20180325T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20181028T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20190331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20191027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20200329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20201025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20210328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20211031T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20220327T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20221030T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20210217T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20210428T210000 DTSTAMP:20210122T104308Z CREATED:20210122T104308Z LAST-MODIFIED:20210122T104308Z UID:1426-1613584800-1619643600@www.menoansia.it SUMMARY:Corso di Mindfulness per il disturbo ossessivo compulsivo DESCRIPTION:Programma basato sulla Mindfulness per la gestione delle ossessioni e delle compulsioni \n\nLa Mindfulness è la capacità di portare attenzione al momento presente a qualunque tipo di esperienza si stia vivendo\, interna (pensieri\, emozioni\, sensazioni) o esterna (mangiare\, respirare\, camminare)\, in un modo non giudicante. \nPerché può essere utile per il Disturbo ossessivo compulsivo? La Consapevolezza che alleniamo con gli esercizi di Mindfulness è esattamente l’opposto del meccanismo alla base di molti sintomi del DOC. Allenando la Consapevolezza sarà possibile migliorare la relazione con i pensieri\, le emozioni e le sensazioni fisiche. \nIl programma in breve.\nIl programma strutturato in 11 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 3 ore\, ti aiuterà a: \n\nComprendere appieno cosa sia il Disturbo ossessivo-compulsivo ovvero come si attivano le ossessioni e il circolo vizioso che si innesca nel tentativo di tenere sotto controllo lo stress che ne consegue\nCambiare le abitudini mentali che innescano il DOC\nSviluppare la capacità di riconoscere rapidamente le ossessioni\, le emozioni e le sensazioni conseguenti\, senza reagire in modo automatico\nAttraverso l’esposizione graduale e consapevole imparare ad affrontare le situazioni senza mettere in atto rituali.\nSmettere di giudicare sé stessi e di sentirsi in colpa e responsabili per il proprio disturbo\nSviluppare una profonda fiducia in sé stessi\, per imparare così a contrastare i dubbi ossessivi\nMaturare un profondo e realistico senso di responsabilità\nNutrire la vita della persona\, non semplicemente eliminare il sintomo\n\n\nDurata: 11 incontri a cadenza settimanale di circa 3 ore \nDate: dal 17 febbraio al 28 aprile dalle 18:00 alle 21:00 \n\nGli incontri saranno condotti su piattaforma zoom. \nIl terzo incontro della durata di circa 1 ora e mezza prevede il coinvolgimento di familiari o persone a te care che intendano conoscere meglio cosa sia il DOC per aiutarti e sostenerti nel tuo percorso di guarigione. \nAl termine del programma è previsto un incontro intensivo. \n\nPer informazioni più dettagliate: santinacali@gmail.com – 3286590097 URL:https://www.menoansia.it/event/corso-di-mindfulness-per-il-disturbo-ossessivo-compulsivo/ LOCATION:Itci\, Via Livorno\, 45\, Roma END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20180427T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20180427T193000 DTSTAMP:20180312T152921Z CREATED:20180312T152921Z LAST-MODIFIED:20180312T152921Z UID:886-1524852000-1524857400@www.menoansia.it SUMMARY:Corso MBSR DESCRIPTION:  URL:https://www.menoansia.it/event/corso-mbsr/ LOCATION:Itci\, Via Livorno\, 45\, Roma END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20170913T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20170913T200000 DTSTAMP:20170911T093040Z CREATED:20170911T093040Z LAST-MODIFIED:20170911T093040Z UID:840-1505325600-1505332800@www.menoansia.it SUMMARY:Incontro gratuito DESCRIPTION:Mindfulness in gravidanza URL:https://www.menoansia.it/event/incontro-gratuito/ LOCATION:Studio Medico Santa Bernardette\, via Sante Bernardette\, 43\, Roma\, Italia END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20170305T090000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20170305T180000 DTSTAMP:20170213T114009Z CREATED:20170213T114009Z LAST-MODIFIED:20170213T114009Z UID:571-1488704400-1488736800@www.menoansia.it SUMMARY: DESCRIPTION:DOMENICA 5 MARZO 2017\n\n\nMindful Eating: Protocollo MB-EAT  (Mindfulness-Based Eating Awareness Training)Durante l’incontro si illustreranno:\n\nI fondamenti teorici alla base del programma MB-EAT;\nLe pratiche formali impiegate nel protocollo;\nLa vasta gamma di esercizi alimentari utilizzabili a seconda delle esigenze dei partecipanti.\n\nLa giornata di formazione prevede una parte teorica e una parte esperienziale durante la quale i partecipanti saranno inviatati a esporsi agli esercizi e alle pratiche previsti dal protocollo. \nVerranno fornite dispense e materiale bibliografico aggiornato.\n\nMindfulness per pazienti oncologici: Protocollo MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)Si tratterà:\n \n\ndegli aspetti teorici alla base del protocollo e del modello cognitivo;\ndell’importanza della Gentilezza Amorevole e della Compassione verso se stessi e come svilupparla;\ndelle pratiche formali e l’adattamento alle esigenze dei pazienti con diagnosi oncologica;\ndelle pratiche brevi utilizzate nel protocollo e la loro importanza.\n\nLe giornate di formazione prevedono una parte teorica e una parte esperienziale durante la quale i partecipanti saranno inviatati a esporsi agli esercizi e alle pratiche previsti dal protocollo. \nVerranno fornite dispense\, e materiale bibliografico aggiornato. \nA termine del corso sarà rilasciato regolare attestato di partecipazione che non autorizza all’insegnamento del protocollo. URL:https://www.menoansia.it/event/571/ LOCATION:Istituto Beck\, Via Gioberti\, 54\, Roma\, 00185\, Italia ORGANIZER;CN="Istituto Beck":MAILTO:valerio.lenzoni@istitutobeck.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20170222T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20170419T200000 DTSTAMP:20170213T112939Z CREATED:20170213T112800Z LAST-MODIFIED:20170213T112939Z UID:562-1487786400-1492632000@www.menoansia.it SUMMARY:Corso di Mindful eating DESCRIPTION:Il 22 febbraio avrà inizio il prossimo corso di Mindful Eating \n\n1. Pensi di avere delle abitudini alimentari poco corrette?\n2. Hai già provato a cambiarle qualche volta senza avere successo?\n3. Hai iniziato altre volte a provare a mangiare in modo consapevole\, ma poi hai ceduto alle tue vecchie cattive abitudini?\n4. Ti capita di svegliarti al mattino con il proposito di iniziare quel giorno la tua “nuova” vita alimentare\, per poi un’ora dopo cedere alle tentazioni e rovinare tutto?\n5. Ti è successo di ritrovarti in compagnia e decidere di prendere qualcosa da mangiare o da bere anche se non hai proprio fame?\n6. Hai mai continuato a mangiare anche quando eri sazio?\n7. Vuoi fare scelte alimentari più sane e più nutrienti? \n\nSe la tua risposta è “sì” ad almeno 1 di queste domande allora frequentare un corso di Mindful eating potrebbe fare al caso tuo!\nIl programma di Mindful eating\, basato sul modello di Jean Kristeller e arricchito con tutta una serie di nuovi esercizi\, prevede 9 incontri settimanali di 2 ore circa.\nDurante gli incontri\, attraverso la pratica della Mindfulness ti accorgerai ben presto di possedere già le strategie e le risorse necessarie per riuscire si sviluppare maggiore Consapevolezza. Gli esercizi ti aiuteranno semplicemente a metterli in pratica.\nAd ogni incontro saranno fornite brevi finestre teoriche che ti permetteranno di riconoscere gli ostacoli che ti impediscono di essere consapevole e imparare a superarli. \nScegli cosa mangiare\nPotrai scoprire\, ad esempio\, come utilizzare il potere delle parole per influenzare il tuo comportamento in modo positivo così che se sei stressato o ti senti sopraffatto potrai usare parole come “Stop” per continuare ad essere consapevole.\nSaranno suggerite delle strategie adeguate per fare la spesa in modo consapevole così da riconoscere e scegliere cibi sani e nutrienti\, favorendo il benessere senza tralasciare il gusto\nSarà dato ampio spazio alle abitudini alimentari connesse alle emozioni: spesso senza rendercene conto associamo le nostre reazioni emotive a determinati cibi e così se siamo stressati divoreremo una tavoletta di cioccolato\, se siamo arrabbiati potremmo entrare in pasticceria e se siamo annoiati potremmo mangiare patatine guardando la TV. Conoscere i meccanismi alla base della fame emotiva e utilizzare strumenti per imparare a gestire questo aspetto è già un passo avanti verso il benessere.\nQueste sono solo alcune delle cose che potrai imparare nel corso dei 9 incontri.\nSe sei interessato a conoscere qualcosa di più sul programma visita il sito dell’Istituto A.T. Beck URL:https://www.menoansia.it/event/corso-mindful-eating/ LOCATION:Istituto Beck\, Via Gioberti\, 54\, Roma\, 00185\, Italia CATEGORIES:Corsi psicologia,Mindfulness ORGANIZER;CN="Istituto Beck":MAILTO:valerio.lenzoni@istitutobeck.it END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20170201T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20170329T200000 DTSTAMP:20161118T111304Z CREATED:20161027T091232Z LAST-MODIFIED:20161118T111304Z UID:495-1485972000-1490817600@www.menoansia.it SUMMARY:Corso di 9 incontri di Mindful eating DESCRIPTION:Il protocollo di Mindful Eating è stato strutturato da Jean L. Kristeller. \nIl corso è rivolto a coloro che: \n\nhanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole\nhanno abitudini alimentari non corrette\nhanno comportamenti alimentari disfunzionali quando sono sotto la spinta emotiva o in situazioni di stress\nnon credono più nelle diete\nsoffrono di obesità\nvogliono acquisire uno stile alimentare sano\n\nIl corso si svolge in nove incontri di gruppo\, a cadenza settimanale e della durata di circa due ore\, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici\, tecniche e modalità specifiche finalizzate a: \n\ngestire meglio l’onda emotiva e i pensieri disfunzionali legati al cibo e alle abitudini alimentari\nimparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo\ncapire la differenza che c’è tra un’attivazione dovuta alla rabbia\, allo stress o alla fame\ncreare nuove abitudini più funzionali di interazione con il cibo\nimparare a scegliere come e cosa mangiare URL:https://www.menoansia.it/event/corso-9-incontri-mindful-eating/ LOCATION:Istituto Beck\, Via Gioberti\, 54\, Roma\, 00185\, Italia CATEGORIES:Corsi psicologia,Mindfulness ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.menoansia.it/wp-content/uploads/2016/10/Mindful-eating-course.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20170118T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20170118T200000 DTSTAMP:20161027T091912Z CREATED:20161027T091912Z LAST-MODIFIED:20161027T091912Z UID:501-1484762400-1484769600@www.menoansia.it SUMMARY:Presentazione corso Mindful Eating DESCRIPTION:47924184 – set of cartoon hand drawn objects on mindful eating rules theme\n[contact-form][contact-field label=’Nome’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’E-mail’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Sito web’ type=’url’/][contact-field label=’Commento’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form] URL:https://www.menoansia.it/event/presentazione-corso-mindful-eating-3/ LOCATION:Istituto Beck\, Via Gioberti\, 54\, Roma\, 00185\, Italia END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20161205T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20161205T200000 DTSTAMP:20161027T091708Z CREATED:20161027T091708Z LAST-MODIFIED:20161027T091708Z UID:499-1480960800-1480968000@www.menoansia.it SUMMARY:Presentazione corso Mindful eating DESCRIPTION:47924184 – set of cartoon hand drawn objects on mindful eating rules theme\n[contact-form][contact-field label=’Nome’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’E-mail’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Sito web’ type=’url’/][contact-field label=’Commento’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form] URL:https://www.menoansia.it/event/presentazione-corso-mindful-eating-2/ LOCATION:Istituto Beck\, Via Gioberti\, 54\, Roma\, 00185\, Italia CATEGORIES:Corsi psicologia,Mindfulness END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Rome:20161115T180000 DTEND;TZID=Europe/Rome:20161115T180000 DTSTAMP:20161027T084016Z CREATED:20161027T084016Z LAST-MODIFIED:20161027T084016Z UID:490-1479232800-1479232800@www.menoansia.it SUMMARY:Presentazione corso Mindful eating DESCRIPTION:Il 15 novembre alle ore 18:00 presso la sede dell’Istituto Beck di Roma presenterò il corso di 9 incontri di Mindful eating: impariamo a nutrire il nostro corpo. \nIl corso settimanale è rivolto a tutti coloro che sentono la necessità di apprendere nuovi strumenti per imparare a gestire le proprie abitudini alimentari  URL:https://www.menoansia.it/event/presentazione-corso-mindful-eating/ LOCATION:Istituto Beck\, Via Gioberti\, 54\, Roma\, 00185\, Italia END:VEVENT END:VCALENDAR