Ansia da inizio anno? Coltiviamo la quiete con la mindfulness
L’inizio dell’anno può portare con sé un misto di emozioni. Speranze per il futuro, voglia di cambiamento, ma anche una sensazione di pressione e ansia. Può allora capitare di sentirci
Covid e Meditazione: la pratica oltre i falsi miti mindfulness
La meditazione e la mindfulness sono due alleati preziosi nella vita di tutti i giorni. Se questo è valido in generale ora con la presenza del Covid e le limitazioni
Mindful eating: anche mangiare richiede consapevolezza.
Parliamo spesso dell’importanza di porre attenzione alle semplici attività di ogni giorno. C’è però un aspetto che viene di frequente sottovalutato: come e in che modo mangiamo? Quanta consapevolezza abbiamo
Come coltivare la compassion: un approccio alternativo alla vita.
Se desideriamo ottenere i potenti benefici legati alla compassion dobbiamo impegnarci, giorno dopo giorno, per espandere il più possibile le nostre abilità. Scopriamo come perseguire facilmente questo obiettivo all’interno della
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Corso MBCT
Programma di 8 settimane basato sulla Mindfulness per liberarti dalla depressione venerdì 27 aprile incontro introduttivo gratuito Il corso Mindfulness-Based Cognitive Therapy è un programma di 8 settimane sviluppato a
3 strategie per calmare una mente stressata
Quando la tua mente è rapita da pensieri stressanti prova a utilizzare questi 3 esercizi che possono riportarti alla realtà Tradotto da Elisha Goldstein1 La maggior parte delle persone che