Ansia da inizio anno? Coltiviamo la quiete con la mindfulness
L’inizio dell’anno può portare con sé un misto di emozioni. Speranze per il futuro, voglia di cambiamento, ma anche una sensazione di pressione e ansia. Può allora capitare di sentirci
Mindful eating: anche mangiare richiede consapevolezza.
Parliamo spesso dell’importanza di porre attenzione alle semplici attività di ogni giorno. C’è però un aspetto che viene di frequente sottovalutato: come e in che modo mangiamo? Quanta consapevolezza abbiamo
Fase di cambiamento? Ti aiuta la mindfulness.
Stai attraversando un periodo di forte stress, una fase di trasformazione? Vivi un momento di crisi personale? La mindfulness può essere un alleato prezioso per superare gli ostacoli e riprendere…
Respirazione diaframmatica: i benefici di una pratica da rivalutare
Lo diciamo spesso, senza poi dare davvero peso alle parole: respira, rallenta e l’ansia non sarà la tua sola padrona. Ma sarà proprio vero? Quali sono i benefici della respirazione
Mindfulness nella vita quotidiana
Corso MBSR di 8 settimane per la riduzione dello stress venerdì 27 aprile incontro introduttivo Senti che stress, ansia e preoccupazioni della vita quotidiana hanno preso il sopravvento? Avverti il
Vincere l’ansia sul posto di lavoro
Provare una forte ansia a lavoro può farci commettere errori o prendere decisioni sbagliate. Ecco 5 semplici trucchi per superare una giornata lavorativa particolarmente ansiosa.