Meditazione: una pratica semplice per iniziare.
Meditare è una pratica che richiede costanza e impegno. All’inizio se ci approcciamo per la prima volte a questi argomenti può essere difficoltoso fare proprio il meccanismo. Ecco perché può
Tapping: un aiuto per liberare le emozioni e ritrovare il benessere.
In alcuni momenti, quando sperimentiamo una forte ansia o un particolare malessere psicofisico, possiamo scegliere di fare affidamento su una pratica quanto semplice e utile. Il tapping è una tecnica
Ansia: connettersi con il corpo per favorire il benessere emotivo.
Quando proviamo ansia, rabbia o frustrazione tendiamo a ricercare una spiegazione a livello razionale del disturbo provato. Per riuscire a calmare la mente è però essenziale agire riportando al centro
Praticare la calma per vivere meglio.
Una mente stressata sottrae energie preziose. Piccole o grandi ansie rischiano così di limitare la nostra efficacia personale, la produttività. In breve si incrina l’equilibrio necessario per stare bene con