Covid e Meditazione: la pratica oltre i falsi miti mindfulness
La meditazione e la mindfulness sono due alleati preziosi nella vita di tutti i giorni. Se questo è valido in generale ora con la presenza del Covid e le limitazioni
Conoscenza e accettazione: come la mindfulness supporta l’autostima.
23 Una delle componenti più importanti per il nostro benessere psicofisico è avere una buona autostima. Non dobbiamo confondere la giusta stima di sé con l’arroganza o l’essere molto incentrati
Consapevolezza e mindful eating nel quotidiano.
Vivere la mindfulness non è un qualcosa di completamente separato dalle nostre abitudini quotidiane. Al contrario la pratica manifesta benefici ancora più grandi se scegliamo di inserire questi momenti nella
Mindful eating: anche mangiare richiede consapevolezza.
Parliamo spesso dell’importanza di porre attenzione alle semplici attività di ogni giorno. C’è però un aspetto che viene di frequente sottovalutato: come e in che modo mangiamo? Quanta consapevolezza abbiamo
Genitori, ragazzi e scuola: affrontare l’ansia dei nuovi inizi.
Come ogni anno settembre ritorna con il suo carico di aspettative, ansie e impegni da incastrare. Una situazione comune a tutti, ma che è ancora più stressante per chi da
Il tempo dell’attesa: come gestire gli effetti del lockdown sui bambini.
La situazione dettata dal Coronavirus e dal post lockdown ha avuto conseguenze significative sulla nostra psiche. Non siamo però i soli a dover fare i conti con una nuova realtà.
Il carico mentale femminile e quel peso quotidiano che toglie respiro.
Di frequente la gestione e l’intera quotidianità familiare ricadono completamente sulle donne. Troppo spesso quando ci accorgiamo di queste difficoltà ci fermiamo al pensiero “basta chiedere”. Alla lunga questo processo
Il batching: i blocchi che aiutano ad abbassare lo stress.
In questo periodo di smart working, e più in generale durante il normale lavoro di ufficio, possiamo trovarci di fronte a situazioni e dinamiche che sono fonte di stress. Come
Gestire lo smart working: strategie per lavorare da casa con serenità.
La nuova quotidianità, dettata prima dalla quarantena e ora dalla fase di ripresa dal COVID, ci ha imposto ritmi e abitudini differenti. In molti casi ci siamo trovati e ci
Sindrome della capanna: quando la casa è la nostra nuova amica-nemica.
La quarantena appena vissuta ha imposto una serie importante di limitazioni e obblighi. Il senso di sicurezza e leggerezza che provavamo nel vivere la nostra vita fuori casa in alcuni