Ansia da inizio anno? Coltiviamo la quiete con la mindfulness
L’inizio dell’anno può portare con sé un misto di emozioni. Speranze per il futuro, voglia di cambiamento, ma anche una sensazione di pressione e ansia. Può allora capitare di sentirci
Mindfulness e social media: e se facessimo un digital detox?
Ogni giorno siamo bombardati da milioni di informazioni e trascorriamo una fetta considerevole del nostro tempo su internet o sui social network. Nonostante i benefici che il digitale ha introdotto
Accettare le emozioni negative per essere felici
Ansia, panico, pensieri ossessivi sono problematiche che possono affliggere tutti noi. Una strategia per superare i momenti no deriva dall’accettare proprio le emozioni negative che spesso tendiamo a rifiutare. Scopriamo
Pensieri e rimuginìo
5 strategie per lasciare andare Invece di essere in apprensione, rimuginare o sbraitare, utilizza queste strategie per imparare a lasciare andare i tuoi pensieri e regolare le tue emozioni Alcune
Se soffri di ansia
11 cose che potresti aver fatto o provato 1_Rifiutare un invito anche quando avresti avuto voglia di accettare Talvolta l’ansia può essere piuttosto invalidante, tanto da non avere l’energia necessaria…
Vincere l’ansia sul posto di lavoro
Provare una forte ansia a lavoro può farci commettere errori o prendere decisioni sbagliate. Ecco 5 semplici trucchi per superare una giornata lavorativa particolarmente ansiosa.
Vincere le preoccupazioni: 3 suggerimenti
3 Rapidi esercizi di Consapevolezza per vincere l’ansia e le preoccupazioni Le preoccupazioni sono per tutti, tutti i giorni! Ognuno di noi ha preoccupazioni di ogni tipo: a volte sono…