Procrastinare o ricercare la perfezione a ogni costo sono due gabbie che possono allontanarci sia dai nostri obiettivi sia da una reale soddisfazione. Perché a volte ci scontriamo con queste
Alla base della motivazione si trovano i bisogni. Conoscere come questi si strutturano e quali sono le loro caratteristiche ci aiuta a chiarire il legame positivo che si innesca. Una
La mindfulness è un’alleata preziosa nella quotidianità. Praticarla ci aiuta nel tempo a gestire meglio e con più serenità le nostre routine consuete. Ma quali esercizi mindfulness possiamo usare per
Se desideriamo ottenere i potenti benefici legati alla compassion dobbiamo impegnarci, giorno dopo giorno, per espandere il più possibile le nostre abilità. Scopriamo come perseguire facilmente questo obiettivo all’interno della
Approcciare gli insuccessi o le battute d’arresto che la vita ci mette davanti è fondamentale per recuperare il benessere psicofisico e non sentirsi travolti dagli eventi. Vediamo insieme come la
Corso MBSR di 8 settimane per la riduzione dello stress venerdì 27 aprile incontro introduttivo Senti che stress, ansia e preoccupazioni della vita quotidiana hanno preso il sopravvento? Avverti il
Come trasformare il tuo pasto in una meditazione Ecco alcuni suggerimenti per affrontare il tuo pasto quando ti senti stressato, nervoso, agitato e pensi di essere a rischio di abbuffate
3 Rapidi esercizi di Consapevolezza per vincere l’ansia e le preoccupazioni Le preoccupazioni sono per tutti, tutti i giorni! Ognuno di noi ha preoccupazioni di ogni tipo: a volte sono…
Il protocollo di Mindful Eating è stato strutturato da Jean L. Kristeller. Il corso è rivolto a coloro che: hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole hanno abitudini alimentari…
