Fase di cambiamento? Ti aiuta la mindfulness.
Stai attraversando un periodo di forte stress, una fase di trasformazione? Vivi un momento di crisi personale? La mindfulness può essere un alleato prezioso per superare gli ostacoli e riprendere…
La mindfulness per superare i periodi di crisi
I momenti di crisi possono mettere a dura prova corpo e mente. Imparare a gestirli al meglio è un passaggio fondamentale per superare le difficoltà e ritrovare il benessere psicofisico.…
Il fallimento? Con la mindfulness può rivelarsi un’occasione di rinascita
Approcciare gli insuccessi o le battute d’arresto che la vita ci mette davanti è fondamentale per recuperare il benessere psicofisico e non sentirsi travolti dagli eventi. Vediamo insieme come la
Contrastare il bullismo con la Mindfulness
Sempre più spesso ragazzi e bambini di ogni età si trovano a fare i conti con un fenomeno complesso e destabilizzante: il bullismo. Sia che si subiscano sia che si
Accettare le emozioni negative per essere felici
Ansia, panico, pensieri ossessivi sono problematiche che possono affliggere tutti noi. Una strategia per superare i momenti no deriva dall’accettare proprio le emozioni negative che spesso tendiamo a rifiutare. Scopriamo
Respirazione diaframmatica: i benefici di una pratica da rivalutare
Lo diciamo spesso, senza poi dare davvero peso alle parole: respira, rallenta e l’ansia non sarà la tua sola padrona. Ma sarà proprio vero? Quali sono i benefici della respirazione
Mindfulness nella vita quotidiana
Corso MBSR di 8 settimane per la riduzione dello stress venerdì 27 aprile incontro introduttivo Senti che stress, ansia e preoccupazioni della vita quotidiana hanno preso il sopravvento? Avverti il
Corso MBCT
Programma di 8 settimane basato sulla Mindfulness per liberarti dalla depressione venerdì 27 aprile incontro introduttivo gratuito Il corso Mindfulness-Based Cognitive Therapy è un programma di 8 settimane sviluppato a
Depressione cosa fare?
Breve esercizio che può aiutarti ad affrontare momenti depressivi Il tuo umore è basso? Ti senti poco motivato a fare le cose? Hai difficoltà ad alzarti dal letto al mattino?
Mindfulness e gravidanza
La Mindfulness e il protocollo MBCP Mercoledì 13 settembre ore 18:00, presso lo studio medico Santa Bernardette, in collaborazione con l’associazione MUMUP, terrò un incontro gratuito con le mamme in…