La mindfulness per superare i periodi di crisi
I momenti di crisi possono mettere a dura prova corpo e mente. Imparare a gestirli al meglio è un passaggio fondamentale per superare le difficoltà e ritrovare il benessere psicofisico.…
Il fallimento? Con la mindfulness può rivelarsi un’occasione di rinascita
Approcciare gli insuccessi o le battute d’arresto che la vita ci mette davanti è fondamentale per recuperare il benessere psicofisico e non sentirsi travolti dagli eventi. Vediamo insieme come la
Il buco nero di Fortnite e l’influenza dei videogiochi sulla mente
Un popolare videogioco, Fortnite, un video e milioni di persone ferme a fissare il buco nero che ha inghiottito una galassia virtuale. Incredibile… oppure no? Vediamo insieme le motivazioni dietro
Leadership: le qualità che fanno la differenza nella vita e nel lavoro
Cosa vuol dire essere un leader? Quali sono le caratteristiche e le abilità indispensabili per diventarlo? Perché la leadership è importante a livello personale e professionale? Proviamo a dare una
Scegliere senza stress: come ci aiuta la Mindfulness
Scegliere senza stress e ansia grazie alla mindfulness. Quando ci troviamo di fronte a un bivio possiamo provare un forte livello di stress e ansia. La mindfulness ci può aiutare
Contrastare il bullismo con la Mindfulness
Sempre più spesso ragazzi e bambini di ogni età si trovano a fare i conti con un fenomeno complesso e destabilizzante: il bullismo. Sia che si subiscano sia che si
Accettare le emozioni negative per essere felici
Ansia, panico, pensieri ossessivi sono problematiche che possono affliggere tutti noi. Una strategia per superare i momenti no deriva dall’accettare proprio le emozioni negative che spesso tendiamo a rifiutare. Scopriamo
Respirazione diaframmatica: i benefici di una pratica da rivalutare
Lo diciamo spesso, senza poi dare davvero peso alle parole: respira, rallenta e l’ansia non sarà la tua sola padrona. Ma sarà proprio vero? Quali sono i benefici della respirazione
Ansia: la tecnica RAIN
Acquisire la consapevolezza delle nostre emozioni ci permette di accoglierle e di andare oltre recuperando la serenità. In questo ci aiuta la tecnica R.A.I.N. Scopriamo di che cosa si tratta…
La mia piena Consapevolezza
Ho bisogno anche io di Mindfulness? Leggi gli item che trovi elencati di seguito e indica quali sono le tue normali abitudini quotidiane. Se scopri che almeno 3 delle