Self love: come accrescere l’amore per noi stessi nel presente
Amarci, amare noi stessi e il nostro percorso di vita è fondamentale per vivere bene la nostra quotidianità. Come possiamo coltivare allora il self love e l’accettazione di chi siamo
Ipercriticismo e nitpicking: le critiche eccessive ci danneggiano
Nella società moderna, siamo spesso bombardati da ideali irrealistici di perfezione. Questo può portare a un fenomeno diffuso ma dannoso noto come ipercriticismo, un atteggiamento severo verso noi stessi. Affrontare
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Energia mentale: 5 atteggiamenti che drenano la nostra carica
Per vivere una vita equilibrata abbiamo bisogno di porre attenzione sia all’esterno sia all’interno. La vera differenza nel perseguire il nostro benessere psicofisico è la volontà di abbracciare prospettive nuove.
Disturbi psicosomatici: se il corpo esprime un malessere psicologico
Cefalea muscolo tensiva, problemi di digestione, mal di stomaco sono solo alcuni dei disturbi psicosomatici che potremmo sperimentare in alcuni periodi della nostra vita. Se buona parte hanno un’origine fisica,
Effetto Golem: le credenze negative che bloccano il potenziale altrui
Le aspettative e le convinzioni negative che abbiamo influiscono su di noi ma anche sugli altri. È questo che accade ad esempio quando avviene l’effetto Golem. In special modo in
Ansia: riconoscere i trigger che la attivano e rinforzano
Se soffriamo d’ansia potremmo avere già notato che ci sono alcuni eventi, situazioni, ma anche comportamenti o strategie che possono esacerbare il problema. Se invece stiamo iniziando a cercare informazioni
Lavoro e stress da rientro: ripartire con serenità dopo una pausa
Dopo una pausa, il rientro a lavoro può causarci stress e ansia. Possiamo inoltre doverci confrontare con demotivazione, preoccupazione e tristezza. Come possiamo riprendere in mano la nostra vita con
FOMO: quando vogliamo essere online per non sentirci esclusi
I social media hanno trasformato le nostre abitudini e routine. Ci hanno portato ormai a voler essere sempre online, connessi, aggiornati. Questo fenomeno ha dato vita alla sindrome FOMO, Fear
People pleasing: la gabbia di voler piacere a tutti i costi
Essere apprezzati dalle persone è un desiderio che possiamo sperimentare in molteplici contesti. A volte questo aspetto diventa così centrale nelle nostre vite da trasformarsi quasi in un’ossessione, in una