Dissociazione cognitiva: cosa succede quando la nostra mente salta
L’ultima tragedia è avvenuta di recente qui a Roma: a perdere la vita una bimba di undici mesi dimenticata in auto per sette lunghe ore. In questo caso e in
Riposo e ozio: due alleati per il nostro benessere psicofisico
Viviamo ritmi e routine sfiancati. Al giorno d’oggi di frequente siamo portati a riempire la nostra quotidianità di incombenze, attività, eventi. Sembra infatti che il nuovo status symbol sia proprio
7 pilastri della Mindfulness per cambiare prospettiva e approccio
La mindfulness non è un semplice modo per meditare e rasserenarsi. Al contrario è una pratica viva che ci aiuta a cambiare il nostro approccio al presente e alla quotidianità.
Fresh start effect: i nuovi inizi come carburante per la motivazione
I nuovi inizi ci regalano da sempre una rinnovata energia, speranza e voglia di metterci in gioco. Quando questo avviene stiamo sperimentando su di noi l’onda potente di un fenomeno
Sindrome di Cassandra: quando le nostre profezie ci fanno autosabotaggio
A tutti noi capita di immaginare il futuro e di tentare di prevedere come andrà. A volte però quelli che tendiamo a creare sono pronostici negativi che rischiano poi di
Distorsioni cognitive: come leggiamo la realtà fa la differenza
Siamo abituati a pensare di avere uno sguardo oggettivo sulle cose e sulla nostra quotidianità. A ben vedere però ogni nostra esperienza ed emozione è influenzata da quel che pensiamo,
Diario della gratitudine: un esercizio per riscoprire la felicità
Nella vita di tutti i giorni può capitare di entrare in un loop di pensieri negativi. Impegni, preoccupazioni, incombenze ci possono far dimenticare la bellezza e la gioia che sono
Abitudini mindfulness per vivere con meno ansia
La mindfulness è una pratica viva. Un approccio diverso che può aiutarci a ritrovare la calma e la serenità nella vita di tutti i giorni. Vediamo insieme alcuni suggerimenti pratici
Home nesting: la nostra casa si trasforma nel nostro nido
La casa è da sempre un luogo speciale. Al giorno d’oggi, soprattutto a seguito della pandemia da Coronavirus, lo è diventato ancora di più. Una tendenza questa che ha portato
Mindfulness e meditazione: perché iniziare a praticarle
Voler vivere con più serenità e focus le proprie giornate è un bisogno oltre che un obiettivo che accomuna moltissime persone. In questo senso ci possono aiutare la mindfulness e