Mindfulness e gravidanza
La Mindfulness e il protocollo MBCP Mercoledì 13 settembre ore 18:00, presso lo studio medico Santa Bernardette, in collaborazione con l’associazione MUMUP, terrò un incontro gratuito con le mamme in…
Liberarsi dal pilota automatico
Trascorriamo la maggior parte del nostre tempo con il pilota automatico inserito. Questo non solo non ci consente di vedere tutto quello che ci circonda e scegliere come agire in…
Corso Mindful eating: caratteristiche e dettagli
Che cos’è la Mindful Eating 1. Pensi di avere delle abitudini alimentari poco corrette? 2. Hai già provato a cambiarle qualche volta senza avere successo? 3. Hai iniziato altre volte
Corso Mindfulness per pazienti oncologici e Mindful eating
DOMENICA 5 MARZO 2017 Mindful Eating: Protocollo MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) Durante l’incontro si illustreranno: I fondamenti teorici alla base del programma MB-EAT; Le pratiche formali impiegate nel protocollo;…
Meditazione Mindfulness
10 passi per una pratica di meditazione consapevole Crea il tempo e lo spazio giusto per te_ Stabilisci un momento preciso durante la giornata e uno spazio in cui puoi…
Prendere un té con consapevolezza
Quando meditare ti risulta difficile, puoi ritagliare dei momenti nella tua giornata per diventare consapevole di quello che stai facendo Per allenarci a portare le Mindfulness nella nostra vita possiamo
Fame emotiva e Fame fisica
7 differenze tra la fame emotiva e la fame fisica Hai avuto una brutta discussione con il tuo capo e d’improvviso avverti tanta fame. Prima che te ne renda conto,…
Meditazione Mindful sotto la Doccia
Trova un momento della giornata in cui puoi dedicarti completamente alla tua doccia, senza fretta. Entra nello spazio del bagno con l’intenzione di essere presente, lasciando da parte i pensieri
Se soffri di ansia
11 cose che potresti aver fatto o provato 1_Rifiutare un invito anche quando avresti avuto voglia di accettare Talvolta l’ansia può essere piuttosto invalidante, tanto da non avere l’energia necessaria…
Come smettere di mangiare in modo inconsapevole
5 modi per smettere di essere inconsapevoli di ciò che mangiamo.