Benessere psicofisico: 5 pratiche per fiorire e rifiorire
Nella vita di tutti i giorni le corse, gli imprevisti, le preoccupazioni possono drenare le nostre energie. Ecco perché può esserci utile dedicare del tempo alla cura del nostro benessere
Accogliere l’estate: qualche spunto dalla mindfulness
Con l’arrivo dell’estate e il caldo aggressivo con cui abbiamo a che fare potremmo sentirci più demotivati del solito. Potremmo avere poca energia, sentirci rallentati e persino avere poca voglia
Bonus psicologico 2022: di cosa si tratta e chi può richiederlo?
Arriva una bellissima notizia per chi desidera prendersi cura di sé e del proprio benessere mentale. È stato infatti approvato il bonus psicologico 2022. Che cosa vuol dire? Chi ne
Come andare oltre all’overthinking? Sperimentiamo con 4 esercizi
L’overthinking è letteralmente il pensare troppo. Un circolo vizioso che ci può togliere energie e fare stare male. Conoscere alcune semplici pratiche quotidiane può aiutarci a superare questi momenti di
Overthinking: quando pensare troppo ci fa stare male
Pensare è un atto umano che tutti noi compiamo. Ci sono però delle situazioni in cui ci ritroviamo a percorrere in modo ossessivo e circolare alcuni pensieri. Quando passiamo moltissimo
L’esercizio 5-4-3-2-1 per radicarci e combattere il panico
Se sperimentiamo ansia e/o panico sappiamo bene quanto possa essere difficile affrontare quegli istanti. Un aiuto su cui possiamo fare affidamento è la possibilità di trovare delle ancore che ci
Respirazione 4-7-8: una tecnica anti-stress per rilassarci
Se siamo spesso soggetti all’ansia e/o allo stress può essere il momento di allenarci per riportare la giusta serenità alla fine della nostra giornata. Gli eventi stressanti e la routine
Chi ha paura della creatività? Superiamo i falsi miti che ci limitano
Quando parliamo di creatività sono molte le obiezioni con cui possiamo scontrarci. Riflessioni e pregiudizi che hanno portato all’affermarsi dei falsi miti su questo talento. Riconoscerne alcune delle convinzioni che
Allenare la creatività con la mindfulness
La creatività è un’alleata preziosa all’interno delle nostre giornate. Chi più chi meno, abbiamo tutti bisogno di avvalerci di questo talento per far fronte alle situazioni più diverse. Sono la
Spunti per superare la paura del giudizio e vivere in libertà
La paura del giudizio può bloccarci. In alcuni casi può spingerci persino a rinunciare a ciò che amiamo o a modificare il nostro comportamento. Se ci accorgiamo di star dando