La paura del giudizio: cosa sapere e quando intervenire
Confrontarci con la realtà e con le persone è una possibilità che ci arricchisce in profondità. Cosa fare però se insieme a questi eventi appare anche la paura del giudizio?
Mindfulness e benessere psicofisico: un mix potente per tutti noi
Ne sentiamo parlare molto spesso, ma che cos’è la mindfulness e perché è così importante per il nostro benessere psicofisico? Rispondere a queste domande ci aiuta a riattivare quella connessione
La consapevolezza nel piatto: spunti di mindful eating
La routine sempre più frenetica può farci mettere il nostro benessere all’ultimo posto. Di frequente rimandiamo anche quei gesti semplicissimi che possono aiutarci nel quotidiano. A questo proposito un aspetto
6 Consigli per superare la procrastinazione e iniziare ad agire
Procrastinare può apparire nell’immediato come la soluzione corretta per recuperare un momento di serenità. Di frequente però così non è. Al contrario il continuare lungo questa strada ci porta a
Conoscere i bisogni per comprendere l’innesco della motivazione
Alla base della motivazione si trovano i bisogni. Conoscere come questi si strutturano e quali sono le loro caratteristiche ci aiuta a chiarire il legame positivo che si innesca. Una
La demotivazione: quando a vincere è la non voglia
Sappiamo bene quanto sia importante avere dei buoni obiettivi ben definiti. Cosa succede però se pur avendo determinato i risultati a cui tendere ci sentiamo demotivati? Che cosa interviene quando
Procrastinazione: perché tendiamo a rimandare?
La procrastinazione è un fenomeno con cui prima o poi quasi tutte le persone possono avere a che fare. A volte si tratta solo di un momento di scarsa motivazione
Oltre i buoni propositi: formare gli obiettivi per il cambiamento
Nelle fasi di passaggio così come nei primi mesi di un nuovo anno si torna di frequente sul tema dei buoni propositi. Trarre il meglio da questi stimoli benefici si
STOP Mindful: una pratica di mindfulness per il benessere
La vita di tutti i giorni ci spinge a correre come non mai. Persino i periodi di festa come il Natale diventano una corsa continua all’ultimo regalo, a presenziare a
Vivere le feste: andare oltre alla tristezza e alla felicità imposta
Natale e le feste in arrivo sono spesso sinonimo di gioia, serenità, condivisione con le persone che amiamo. Oltre a queste sensazioni possiamo però doverci confrontare anche con tristezza, frustrazione