Allenarci all’assertività con il training assertivo
L’assertività è una competenza che viene sempre più richiesta a ogni livello e in ogni ambito. Dal clinico al privato, passando per il lavorativo sono molteplici gli aspetti che possono
Come funziona il problem solving?
L’utilità del problem solving è ormai assodata e riconosciuta. In ogni ambito lavorativo o personale che sia è infatti necessario poterci affidare a questa abilità. Una competenza che può essere
Psicoterapia cognitivo-comportamentale: che cos’è e come funziona
Che cos’è la psicoterapia cognitivo-comportamentale? Come funziona e per quali problematiche psicologiche può essere di aiuto? Hai incontrato questa etichetta molte volte e non sai bene che cosa voglia dire.
Problem solving: cosa significa e perché ne hai bisogno nella tua vita?
Ne sentiamo parlare quasi ogni giorno, nei più diversi contesti: dal campo lavorativo a quello privato. La domanda allora sorge spontanea: che cosa significa avere un approccio orientato al problem
On line o a Roma in presenza, la mia missione è essere al tuo fianco
Voglio raccontarti una storia: la metafora delle due montagne di Russ Harris, psicoterapeuta legato all’Acceptance and Commitment Therapy e autore de “La trappola della felicità”. “Sai che molte persone arrivano…
L’ascolto emotivo: come accogliere le emozioni e i segnali del corpo
Ogni giorno viviamo infinite emozioni. Evoluzioni, cambiamenti piccoli o grandi, che abitano il nostro corpo oltre che il nostro cuore e la nostra mente. Nel quotidiano per il nostro benessere
Sogni e obiettivi: come ridurre la frustrazione nella nostra vita
In alcuni momenti o fasi della nostra quotidianità possiamo sentirci abbattuti e demotivati. Guardiamo alle nostre giornate e ci accorgiamo che non ci interessa davvero nulla di quello che stiamo
Affrontare i nuovi capitoli: ripartenze, cambi di rotta e obiettivi
Ci sono periodi in cui siamo chiamati a rivedere il nostro percorso abituale. Nuovi inizi, cambi di rotta, imprevisti o nuovi sogni a cui diamo spazio e che richiedono una
I compiti delle vacanze dei bambini: stress o opportunità?
Le vacanze si accompagnano sempre anche ad altri discorsi e/o preoccupazioni. In special modo se abbiamo figli sappiamo bene che questo è il periodo dei tanto odiati compiti delle vacanze.
Vacanze, bambini e tempo: rallentare senza stress
I giorni di pausa sono finalmente arrivati, ma fai fatica a rilassarti? Non sai come gestire il tempo diverso, le incombenze? Programmi ogni minuto per te e i tuoi bambini?