Mindfulness in azione: quando la calma entra nel quotidiano.
In quanto esseri umani siamo tutti collegati. A maggior ragione se viviamo a stretto contatto gli uni con gli altri. In ogni momento influenziamo e siamo influenzati dalle emozioni altrui,
La cura di sé: ripensare le giornate durante la quarantena.
Il coronavirus impone una revisione forzata del nostro tempo. Potremmo sperimentare ansia, rabbia, frustrazione. O al contrario potremmo compensare con iperattività e desiderio di controllo. In entrambi i casi può
La ricerca del benessere e della quiete ai tempi del Coronavirus.
In momenti di grande agitazione, personale e sociale, come quelli attuali possiamo sentirci sopraffatti dagli eventi e/o dalle emozioni. Per riuscire a tranquillizzare la mente e a vivere con più
Aprirsi alla creatività per ritrovare il benessere.
La creatività fa parte di ogni persona. È un’abilità essenziale che tutti noi abbiamo al nostro interno e che se sviluppata ci può essere di aiuto non solo nella professione,
Mindfulness pratica: azioni semplici per la consapevolezza.
Praticare la mindfulness con costanza apporta una serie significativa di benefici a tutte le aree della nostra vita. Per iniziare a volte possono rivelarsi utili alcune semplici attività inserite nella
Il benessere che passa dalla consapevolezza di sé.
Per ritrovare il nostro centro e raggiungere il benessere psicofisico è essenziale poter ripartire da noi, dalla nostra identità, da ciò che ci contraddistingue e ci fa battere il cuore.
Digital detox: salute mentale e social media.
Tutti lo sostengono. Sembra quasi un dato di fatto, ma alla fine sono in pochi a conoscere la reale portata e influenza dei social network sulla nostra vita. Se è
Mindfulness e social media: e se facessimo un digital detox?
Ogni giorno siamo bombardati da milioni di informazioni e trascorriamo una fetta considerevole del nostro tempo su internet o sui social network. Nonostante i benefici che il digitale ha introdotto
Depressione e mindfulness: ritrovare il filo della speranza.
La depressione toglie energie psicofisiche fondamentali debilitando la persona che ne soffre e spingendola a intraprendere un percorso verso il basso. Una strada che si nutre di pensieri negativi, ruminazione,
Accogliere i momenti felici con gratitudine e mindfulness.
Allenare la gratitudine attraverso una pratica quotidiana è la via migliore per sperimentare un reale cambio di prospettiva e vivere con consapevolezza il momento presente. Una percezione più aperta e